1. Comienza apoyándote sobre las manos y las rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y las rodillas separadas a la altura de las caderas.
2. Baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
3. Haz una pausa breve cuando tu pecho esté justo por encima del suelo.
4. Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.