1. Coloca una banda alrededor de la parte superior de los brazos, justo por encima de los codos.
2. Adopta una posición de flexión de brazos con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3. Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
4. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.