1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
2. Mantén los brazos rectos y levántalos lentamente hacia adelante hasta que queden paralelos al suelo.
3. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.