1. Cuélgate de una barra de dominadas con agarre prono, palmas hacia afuera.
2. Activa el core y lleva los omóplatos hacia abajo y atrás.
3. Manteniendo el cuerpo recto, levanta las piernas hasta que queden paralelas al suelo.
4. Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, intentando llegar a 10-20 segundos.
5. Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.