1. Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla.
2. Agarra las agarraderas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
3. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
4. Haz una pausa por un momento, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.