1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Da un paso adelante con el pie derecho, flexionando la rodilla y bajando el cuerpo hacia una posición de zancada.
3. Empuja con el pie derecho y da un paso atrás para regresar a la posición inicial.
4. Repite el movimiento con el pie izquierdo, alternando las piernas en cada paso.
5. Continúa dando pasos hacia adelante y hacia atrás, manteniendo un ritmo constante.
6. Repite durante la duración o el número de repeticiones deseado.