1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la banda frente a los muslos con las palmas mirando hacia adentro.
2. Mantén los brazos rectos y levántalos hacia arriba y hacia los lados, formando una 'Y' con el cuerpo.
3. Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
4. Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.