1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.
2. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, manteniendo el equilibrio sobre las puntas de los pies.
3. Baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.