1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
3. Salta de forma explosiva, extendiendo por completo las caderas y las rodillas.
4. Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y de inmediato baja el cuerpo de nuevo a una posición de sentadilla.
5. Repite el número de repeticiones deseado.