1. Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio.
2. Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
3. Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos.
4. Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido.
5. Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.