1. Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
2. Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la plataforma.
3. Coloca los pies más separados que el ancho de los hombros.
4. Empuja contra la plataforma para extender las piernas y enderezar las rodillas.
5. Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego dobla lentamente las rodillas para volver a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.