1. Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.
2. Sostén la barra EZ con agarre cerrado, palmas hacia arriba, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3. Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
4. Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.