1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
2. Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta.
3. Extiende el brazo con la mancuerna hacia el pie opuesto, rotando el torso mientras lo haces.
4. Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
5. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.