1. Comienza en posición de plancha con las manos sobre el rodillo y el cuerpo recto.
2. Activa el core y comienza a hacer rodar el rodillo hacia adelante extendiendo los brazos.
3. Continúa rodando hasta que tu cuerpo quede completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza.
4. Invierte el movimiento tirando del rodillo de vuelta hacia tu cuerpo, usando el core y los brazos.
5. Repite el número de repeticiones deseado.