1. Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
2. Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
4. Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
5. Descansa y repite el número de repeticiones deseado.