1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.
2. Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3. Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
4. Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.