رسوم HD
Pecho
assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
Pectorales
Shoulders, Tríceps
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén un balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Baja lentamente el balón de estabilidad hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en los pectorales.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Registra tus seriesEntra en tu cuenta para apuntar peso y reps, ver tu récord y tu 1RM.
تسجيل الدخول