1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
2. Sostén la banda con las palmas hacia adelante y eleva las manos a la altura de los hombros, con los codos flexionados.
3. Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la altura de los hombros.
5. Repite el número de repeticiones deseado.