1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con la banda colocada justo por encima de las rodillas.
2. Manteniendo el pecho arriba y el core activado, lleva las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar a una posición de sentadilla.
3. Asegúrate de que las rodillas se alineen con los dedos de los pies y de que el peso recaiga en los talones.
4. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.