1. Comienza colocando las manos sobre una superficie elevada, como un banco o unas barras paralelas, con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia adelante.
2. Extiende las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo y el cuerpo recto.
3. Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo, hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.
4. Haz una pausa breve, luego empuja con las palmas para extender los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.