cable reverse grip triceps pushdown (sz-bar) (with arm blaster)

Objetivo: Tríceps Material: Polea Nivel: Intermedio

Tríceps Antebrazos

Sujeta una barra recta a la máquina de cable en el ajuste más alto.
Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
Sujeta la barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y las manos separadas a la altura de los hombros.
Mantén los codos cerca de los costados y los brazos superiores quietos durante todo el ejercicio.
Activa los tríceps y empuja lentamente la barra hacia abajo hasta que los brazos queden completamente extendidos.
Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego regresa lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Registra tus seriesEntra en tu cuenta para apuntar peso y reps, ver tu récord y tu 1RM.