1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
2. Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
3. Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
4. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.