1. Ponte de pie frente a una pared con los pies separados a la altura de las caderas.
2. Coloca las manos en la pared para mayor apoyo.
3. Activa el core y levanta la rodilla derecha hacia el pecho, mientras mantienes el pie izquierdo en el suelo.
4. Cambia rápidamente de pierna, llevando la rodilla izquierda hacia el pecho y bajando el pie derecho de nuevo.
5. Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, llevando las rodillas lo más alto posible.
6. Mantén un ritmo rápido y la parte superior del cuerpo estable durante todo el ejercicio.
7. Repite durante la duración o el número de repeticiones deseado.