1. Coloca un entrenador de suspensión o correas a la altura del pecho.
2. Ponte de pie frente al punto de anclaje y agarra las asas con agarre prono.
3. Camina con los pies hacia adelante, inclinándote hacia atrás hasta que el cuerpo quede en ángulo.
4. Mantén el cuerpo recto y activa el core.
5. Tira del pecho hacia las asas, apretando los omóplatos entre sí.
6. Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
7. Repite el número de repeticiones deseado.