1. Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
2. Agarra las asas con un agarre prono y mantén la espalda recta.
3. Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
4. Haz una pausa en el punto máximo del movimiento y luego suelta lentamente, extendiendo los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.