1. Comienza en posición de plancha con los antebrazos sobre el rodillo y el cuerpo en línea recta.
2. Activa el core y rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo el cuerpo tanto como puedas mientras mantienes el control.
3. Haz una pausa por un momento en el punto más lejano y luego rueda lentamente el rodillo de vuelta hacia tu posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.