1. Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
2. Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
3. Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
4. Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
5. Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.