1. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
2. Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
3. Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas.
4. Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.