تمارين
كل التمارين
1.324 movimientos
حسب العضلة
pecho, espalda, pierna…
حسب المعدات
mancuerna, barra, polea…
المكمّلات
البرامج
دليل
AR
ES
Español
EN
English
FR
Français
AR
العربية
حسابي
المكمّلات
Aminoácidos
Aminoácidos
منخفض
BCAA / EAA
Casi nulo si comes proteína
الجرعة ·
5–10 g
Aminoácidos
منخفض
Glutamina
Sin efecto claro en el músculo
الجرعة ·
5 g