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1.324 movimientos
Par muscle
pecho, espalda, pierna…
Par matériel
mancuerna, barra, polea…
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Compléments
Rendimiento
Rendimiento
Élevée
Creatina monohidrato
+ Fuerza y potencia
Dose ·
3–5 g
Rendimiento
Élevée
Cafeína
+ Energía y foco
Dose ·
3 mg/kg
Rendimiento
Élevée
Beta-alanina
+ Resistencia muscular
Dose ·
3–5 g
Rendimiento
Modérée
Pre-entreno
+ Energía y bombeo
Dose ·
1 dosis