1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.
2. Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3. Extiende completamente el brazo, dejando que la toalla cuelgue frente a ti.
4. Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
5. Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.