1. Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
3. Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho.
4. Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.
5. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.