1. Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.
2. Activa el abdomen y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo al mismo tiempo, llevando las manos hacia los dedos de los pies.
3. Mientras bajas las piernas y la parte superior del cuerpo de nuevo, cambia la posición de las piernas, cruzando una sobre la otra.
4. Repite el movimiento, alternando la posición de las piernas en cada repetición.
5. Continúa durante el número de repeticiones deseado.