1. Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho.
2. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti.
3. Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4. Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
5. Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.