1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de la parte superior de las piernas.
2. Sujeta la banda con ambas manos frente a los muslos, con las palmas mirando hacia el cuerpo.
3. Manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas, flexiona las caderas y baja la banda hacia el suelo.
4. Siente el estiramiento en los isquiotibiales mientras bajas la banda.
5. Activa los glúteos y los isquiotibiales para levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.