1. Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
2. Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.