1. Busca una pared y colócate de espaldas a ella, de pie a unos pasos de distancia.
2. Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y lanza los pies hacia la pared, llegando a una posición de pino.
3. Dobla los codos y baja la cabeza hacia el suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta.
4. Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.