1. Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas.
2. Inclínate hacia adelante desde la cintura y coloca las manos en el suelo frente a ti.
3. Camina con las manos hacia adelante hasta quedar en posición de plancha alta, con el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
4. Haz una pausa breve, luego camina con las manos de vuelta hacia los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible.
5. Cuando las manos lleguen a los pies, ponte de pie de nuevo en la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.