1. Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
3. Activando el abdomen, levanta los omóplatos del suelo y extiende la mano derecha hacia la rodilla izquierda.
4. Vuelve a la posición inicial y repite, esta vez extendiendo la mano izquierda hacia la rodilla derecha.
5. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.