1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Mantén la mano izquierda arriba para proteger el rostro y la mano derecha junto a la barbilla.
3. Rota las caderas y pívota sobre el pie izquierdo mientras extiendes el brazo izquierdo hacia adelante con un movimiento de golpe.
4. Gira el torso y activa los músculos del core para generar potencia en el golpe.
5. Lleva el brazo rápidamente de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.