1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
3. Inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia un lado, sintiendo un estiramiento en el costado y los dorsales.
4. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
5. Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
6. Repite el número de repeticiones deseado.