1. Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
2. Activa el core y sube las rodillas hacia el pecho, curvando la pelvis hacia la caja torácica.
3. Haz una pausa de un momento en la parte superior, luego baja lentamente las rodillas de nuevo a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.