Suplemento · Vitaminas
Multivitamínico
Una "póliza" barata para tapar posibles huecos de la dieta, pero no sustituye a comer variado ni mejora el rendimiento por sí solo.
Dosis diaria
1 dosis
Cuándo
Con comida
Forma
Cápsula
Efecto
Red de seguridadno potenciador
Qué es
Un multivitamínico aporta cantidades moderadas de varias vitaminas y minerales. Es una red de seguridad, no un suplemento de rendimiento.
Para qué sirve
- Cubre pequeñas carencias de una dieta pobre
- Cómodo y barato
- No sustituye a comer bien
Cuándo y cómo tomarlo
1 dosis al día con comida. Más valioso si comes poco variado o estás en déficit calórico.
Efectos en tu cuerpo
Ayuda a evitar carencias leves. Con una dieta variada, su efecto añadido es pequeño.
Precauciones
Evita megadosis. No compensa una mala alimentación. Esta guía es informativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.