Complément · Salud
Omega-3 (EPA/DHA)
Más salud que rendimiento. Interesante si comes poco pescado azul; su efecto sobre el músculo es modesto.
Dose quotidienne
1–2 g
Quand
Con comidamejora la absorción
Forme
Aceite de pescadocápsulas
Effet
Saludcardio y articular
Qu'est-ce que c'est
Los omega-3 EPA y DHA son grasas del pescado azul con efectos sobre el corazón, el cerebro y la inflamación.
À quoi ça sert
- Salud cardiovascular
- Efecto antiinflamatorio suave
- Útil si no comes pescado azul
Quand et comment le prendre
1–2 g de EPA+DHA (mira la etiqueta, no el total de aceite) al día, con una comida que tenga grasa. Elige marcas con buena pureza.
Effets sur ton corps
Apoyan la salud cardiovascular y reducen la inflamación. Sobre la ganancia muscular, el efecto es pequeño.
Précautions
A dosis altas pueden fluidificar la sangre; consulta si tomas anticoagulantes. Ce guide est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.