Complément · Vitaminas
Vitamina D
Suplemento de déficit, no de rendimiento. Muchas personas con poco sol tienen niveles bajos y sí notan beneficio al corregirlos.
Dose quotidienne
1000–2000 UI
Quand
Con comidaes liposoluble
Forme
Gotas o cápsulaD3
Effet
Saludósea y muscular
Qu'est-ce que c'est
La vitamina D se produce en la piel con el sol. En invierno o con poca exposición, es fácil tener niveles bajos.
À quoi ça sert
- Corrige déficits frecuentes (poco sol)
- Salud ósea, muscular e inmune
- Barata y segura a dosis normales
Quand et comment le prendre
1000–2000 UI al día con una comida grasa. Lo ideal es medir tu nivel en sangre y ajustar con tu médico.
Effets sur ton corps
Interviene en huesos, músculo e inmunidad. El beneficio es mayor cuanto más bajo estás; corregir un déficit sí ayuda.
Précautions
No te pases: en exceso es tóxica (liposoluble). Sigue las dosis y, si puedes, mídete el nivel. Ce guide est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.