Complément · Proteínas
Caseína
La proteína de digestión lenta. Útil como última toma del día, aunque para la mayoría no marca gran diferencia frente a la whey.
Dose quotidienne
30–40 g
Quand
Antes de dormiro en ayunos largos
Forme
Micelaren polvo
Effet
Liberación lentade aminoácidos
Qu'est-ce que c'est
La caseína es la otra proteína de la leche. Forma un gel en el estómago y se digiere despacio, liberando aminoácidos de forma sostenida.
À quoi ça sert
- Digestión lenta: aminoácidos durante horas
- Saciante
- Buena última toma antes de dormir
Quand et comment le prendre
30–40 g antes de acostarte o cuando vayas a pasar muchas horas sin comer. Mézclala espesa con leche o yogur.
Effets sur ton corps
Mantiene un goteo de aminoácidos durante la noche. En la práctica, la proteína total del día importa más que el tipo.
Précautions
Contiene lactosa. No la necesitas si ya llegas a tu proteína diaria con comida. Ce guide est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.