Supplement · Rendimiento
Pre-entreno
Una mezcla, no un ingrediente. Su efecto real viene sobre todo de la cafeína, la creatina y la beta-alanina que lleva dentro.
Daily dose
1 dosis
When
20–30 min antesde entrenar
Form
Polvomezcla
Effect
+ Energíay bombeo
What it is
Los pre-entrenos combinan cafeína, beta-alanina, citrulina y a veces creatina. Miran la etiqueta: el efecto depende de las dosis reales de cada activo.
What it's for
- Comodidad: varios activos en una toma
- Energía y foco (por la cafeína)
- Sensación de bombeo (citrulina)
When and how to take it
1 dosis 20–30 min antes. Revisa que la cafeína no se pase de tu tolerancia. No lo tomes por la noche.
Effects on your body
Sube energía, foco y bombeo. Muchos productos llevan dosis bajas "de escaparate": comprueba los gramos, no los nombres.
Precautions
Cuidado con la cafeína acumulada. Evita fórmulas con listas enormes de ingredientes a dosis mínimas. This guide is informational and does not replace advice from a health professional.